{"id":15203,"date":"2020-05-18T08:29:55","date_gmt":"2020-05-18T11:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zanotti.com.br\/blog\/?p=15203"},"modified":"2020-06-18T10:16:43","modified_gmt":"2020-06-18T13:16:43","slug":"quarentena-8-dicas-para-manter-sua-mente-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zanotti.com.br\/blog\/quarentena-8-dicas-para-manter-sua-mente-saudavel\/","title":{"rendered":"Quarentena: 8 dicas para manter sua mente saud\u00e1vel!"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">18Com o surgimento do novo coronav\u00edrus, a quarentena se tornou uma medida de isolamento social necess\u00e1ria para preservar a nossa sa\u00fade e a sa\u00fade das outras pessoas. Leia o post e confira 8 dicas que podem ajudar voc\u00ea a espantar o t\u00e9dio e passar este per\u00edodo de um jeito muito mais leve e divertido!<\/span><\/i><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como todos n\u00f3s j\u00e1 sabemos, o isolamento social \u00e9 essencial para frear o avan\u00e7o do coronav\u00edrus. Tamb\u00e9m sabemos que ficar em casa dia ap\u00f3s dia pode ser um desafio maior para pessoas que t\u00eam um estilo de vida mais agitado e que n\u00e3o viviam sem realizar atividades ao ar livre.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que cuidar da nossa sa\u00fade \u00e9 muito importante nesse momento, mas e a sua mente, como fica? Foi pensando nisso, que hoje resolvemos publicar um conte\u00fado diferente, focado em voc\u00ea e no seu bem-estar, porque isso sempre ser\u00e1 o mais importante!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> o post e confira 8 dicas de atividades que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a manter a sua sa\u00fade mental e o seu bem estar todos os dias!<\/span><\/p>\n<h1>&nbsp;<\/h1>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Teste novas receitas<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode aproveitar o tempo livre para desenvolver seus dotes culin\u00e1rios, testando receitas mais elaboradas ou inventando novos pratos. Cozinhar \u00e9 uma tarefa criativa e gratificante. Quem n\u00e3o gosta de apreciar uma boa mesa ou, mais que isso, receber elogios por algum prato que fez? Al\u00e9m disso, cozinhar tamb\u00e9m exige concentra\u00e7\u00e3o, portanto, ocupa a mente e d\u00e1 um chega pra l\u00e1 nos pensamentos negativos!<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; Medite<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O exerc\u00edcio da medita\u00e7\u00e3o traz in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, pois aumenta a nossa imunidade. Al\u00e9m disso, meditar aumenta nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e nossa estabilidade emocional.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Reserve um momento do seu dia para se desligar um pouco! Na internet, voc\u00ea encontra diversos tutoriais feitos especialmente para quem quer iniciar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o. Experimente!<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; Assista filmes, s\u00e9ries, document\u00e1rios\u2026<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveitar o tempo livre para maratonas de filmes, s\u00e9ries, document\u00e1rio ou para simplesmente assistir a programas que voc\u00ea gosta na televis\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima maneira de se distrair no conforto do lar! Antigamente, s\u00f3 t\u00ednhamos as op\u00e7\u00f5es da TV aberta e isso realmente era um problema!&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, nos dias de hoje, com a internet, os canais por assinatura e <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">streamings, <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">como a Netflix, a gente pode escolher o que quer assistir, no momento em que desejamos, sem precisar sair de casa e com muita comodidade.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;4 &#8211; Coloque a leitura em dia<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ler \u00e9 uma atividade muito relaxante e prazerosa, mas que exige tempo! Bem, na quarentena tempo \u00e9 o que n\u00e3o falta, n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Aproveite este per\u00edodo de tempo livre para colocar a leitura em dia, seja com livros ou revistas. Na internet h\u00e1 uma oferta imensa de \u00f3timos t\u00edtulos sobre os mais diversos assuntos!&nbsp;<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">5 &#8211; Fa\u00e7a videochamadas com amigos ou familiares<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os recursos tecnol\u00f3gicos de hoje em dia podem ser bons aliados contra a solid\u00e3o. As videochamadas, por exemplo, s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de manter contato com as pessoas que amamos, sem a necessidade de sair de casa. Fa\u00e7a calls com seus amigos e familiares para amenizar as saudades!<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">6 &#8211; D\u00ea asas \u00e0 sua criatividade<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A criatividade \u00e9 inerente ao ser humano e o tempo livre da quarentena \u00e9 uma boa oportunidade para voc\u00ea desenvolver o seu lado criativo. Pode ser cozinhando (conforme nossa dica 1), costurando, pintando, fotografando, desenhando ou fazendo qualquer outro tipo de artesanato. Voc\u00ea pode tamb\u00e9m pode aproveitar sua criatividade e o tempo livre para fazer mudan\u00e7as na arruma\u00e7\u00e3o da casa, mudando m\u00f3veis de lugar, fazendo pequenos reparos e organizando seus arm\u00e1rios, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">7 &#8211; Cuide-se!<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea tamb\u00e9m pode aproveitar parte do seu tempo em casa para dedicar um cuidado extra a si pr\u00f3pria. Uma limpeza de pele caprichada, uma boa hidrata\u00e7\u00e3o no cabelo, um trato nas unhas\u2026 enfim, tudo isso far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta melhor e mais bonita, elevando a sua autoestima!&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">8 &#8211; Pense positivo<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com certeza, voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que nossa mente tem o poder de atrair o que pensamos. Portanto, o melhor que podemos fazer \u00e9 afastar os pensamentos negativos! Ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam, pensar positivo n\u00e3o \u00e9 uma forma de fugir da realidade, mas uma maneira de abrir nossa cabe\u00e7a e ampliar nossa vis\u00e3o para novas possibilidades.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste momento de quarentena \u00e9 importante mantermos bons pensamentos, com a certeza de que estamos fazendo a nossa parte para o bem comum!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Gostou das nossas dicas? Talvez voc\u00ea tamb\u00e9m curta ler estes outros artigos do nosso blog:<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zanotti.com.br\/blog\/coronavirus-saiba-como-fazer-mascaras-de-protecao-caseiras\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como fazer m\u00e1scaras caseiras<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zanotti.com.br\/blog\/3-dicas-para-voce-conquistar-novos-clientes-com-internet\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 dicas para voc\u00ea conquistar novos clientes com a internet<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zanotti.com.br\/blog\/moda-intima-aumente-suas-vendas-com-kits-de-produtos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda \u00edntima: aumente suas vendas com kits de produtos<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>18Com o surgimento do novo coronav\u00edrus, a quarentena se tornou uma medida de isolamento social necess\u00e1ria para preservar a nossa sa\u00fade e a sa\u00fade das outras pessoas. 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